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Saúde e Corpo · 40+ e Menopausa
Manual para Atravessar a Menopausa
Como entender as mudanças do corpo, do sono e do humor e levar as perguntas certas à consulta
24 ferramentas educativas para entender as mudanças do corpo, do sono e do humor na menopausa, lidar com os calorões e chegar à consulta com registro e perguntas, com planilha e 11 modelos prontos.
Pagamento único. Pix, boleto ou cartão em até 12x. Garantia de reembolso no prazo legal. Vários manuais num só pedido.
Título da Consylion Life: sai avulso, na trilha da categoria ou na Biblioteca Life. Não entra na Biblioteca Business.
A menstruação atrasa, adianta ou some por meses. O calorão chega no meio de uma conversa, o suor corta a noite e um nome conhecido some da cabeça. Na consulta, os minutos passam e metade das perguntas fica para trás.
POR DENTRO
O que você encontra em cada ferramenta
A PLANILHA
Planilha da Menopausa
Use o exemplo preenchido como referência e insira os dados do seu negócio nos campos indicados. Confira as instruções e os cálculos antes de tomar uma decisão.
O QUE VOCÊ LEVA
Tudo que entra na compra
- Manual em PDF com 100 páginas e 24 ferramentas, cada uma com passo a passo, diagrama e exemplo com números
- Planilha da Menopausa em Excel e Google Sheets, já com o exemplo preenchido para trocar pelos seus números
- Kit com 11 modelos prontos para copiar e adaptar
- Checklist final para conferir o método em uso e fichas para preencher
- Acesso na área de membros após a confirmação do pagamento, sem prazo para expirar
Sumário completo
As 24 ferramentas, na ordem em que você vai usar
Parte 1 · Entender o que está mudando no corpo
- 01Mapa das fasesSaber se é perimenopausa, menopausa ou depois dela, e o que cada fase traz
- 02Hormônios em oscilaçãoPor que os sintomas vêm e vão sem lógica de um mês para o outro
- 03Calendário dos ciclosA menstruação que atrasa, adianta ou some por meses
- 04Lista das mudançasOs sinais que ninguém contou que podiam ser da menopausa
- 05Expectativa e sintomaO medo do que vem pela frente e as histórias que assustam mais do que explicam
Parte 2 · Lidar com os calorões e os suores da noite
- 06Termostato estreitoPor que o calorão chega do nada, no meio de uma conversa
- 07Diário de calorõesTrocar o "são muitos" por um número que o médico entende
- 08Caça aos gatilhosDescobrir o que costuma disparar um calorão
- 09Kit de frescorO calor em casa, no trabalho e na rua, e o que ter à mão em cada lugar
- 10Calma no calorãoO calorão na frente dos outros e a vergonha que vem junto
- 11Noite com suorO suor que acorda de madrugada e o sono que não volta
Parte 3 · Cuidar do humor, da memória e da energia
- 12Humor em montanha-russaA irritação e o choro fácil que aparecem do nada
- 13Névoa mentalEsquecer palavras, nomes e onde deixou as coisas
- 14Conversa em casaExplicar à família o que está mudando sem virar briga
- 15Movimento que ajudaO cansaço e a falta de disposição para se mexer
Parte 4 · Proteger os ossos, o coração e a intimidade
- 16Ossos depois da menopausaO medo da osteoporose e da fratura, e o que dá para fazer agora
- 17Coração na meia-idadeQuais números do coração vale olhar depois da menopausa
- 18Assoalho pélvicoO escape de urina ao tossir, rir ou carregar peso
- 19Intimidade sem tabuO ressecamento e o desconforto de que quase ninguém fala
Parte 5 · Levar as perguntas certas à consulta
- 20Registro de sintomasContar ao médico os sintomas, com datas e números, sem deixar nada de fora
- 21Sinais para não esperarQuando procurar o médico logo, sem esperar a consulta de rotina
- 22Lista de perguntasSaber o que perguntar para sair da consulta com respostas
- 23Conversa sobre as opçõesEntender as opções de tratamento sem se perder nem decidir no escuro
- 24Resumo da consultaSair do consultório e esquecer metade do que o médico disse
Para quem é
É para você se
- Quer entender o que muda no corpo, no sono e no humor na perimenopausa e na menopausa
- Quer medir os calorões e as noites em números, em vez de "são muitos"
- Quer chegar à consulta com um registro, as perguntas certas e um resumo do que foi dito
- Quer saber o que perguntar sobre ossos, coração, assoalho pélvico e intimidade
Não é para você se
- Para escolher tratamento sozinha: o manual é educativo e não indica nem compara tratamentos
- Para informação sobre remédios, hormônios ou doses: isso fica com o médico
- Para sintomas de emergência: procure agora o serviço de emergência do seu país
- Para treino de força: veja o Manual da Força depois dos 40
Antes de comprar
- Conteúdo educativo. Não substitui médico, nutricionista, psicólogo, veterinário, advogado, contador ou outro profissional do seu caso.
- Os exemplos de pessoas, famílias e números são fictícios e ilustram o método.
Saúde e Corpo · 40+ e Menopausa
Comece pela tarefa que você precisa resolver
Pagamento único, com acesso após a confirmação da compra. Se o material não for o que você esperava, você pode pedir o reembolso no prazo legal de arrependimento, conforme a política de reembolso.
