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Pets e Hobbies · Cozinha Prática
Manual para Comer Bem Gastando Menos
Como comer bem gastando menos no mercado e sem desperdício
24 ferramentas para saber quanto a casa gasta com comida, comprar com lista e teto, comparar pelo preço do quilo, pôr fruta e proteína no prato, cozinhar para render e guardar bem, com planilha, 2 fichas e 8 modelos.
Pagamento único. Pix, boleto ou cartão em até 12x. Garantia de reembolso no prazo legal. Vários manuais num só pedido.
Título da Consylion Life: sai avulso, na trilha da categoria ou na Biblioteca Life. Não entra na Biblioteca Business.
A comida leva uma fatia grande da renda e mesmo assim falta fruta no prato. A compra sai sem lista, com o que já tinha no armário, e o pão, a verdura e a sobra de ontem vão para o lixo sem ninguém perceber.
POR DENTRO
O que você encontra em cada ferramenta
A PLANILHA
Planilha da Comida da Casa
Use o exemplo preenchido como referência e insira os dados do seu negócio nos campos indicados. Confira as instruções e os cálculos antes de tomar uma decisão.
O QUE VOCÊ LEVA
Tudo que entra na compra
- Manual em PDF com 100 páginas e 24 ferramentas, cada uma com passo a passo, diagrama e exemplo com números
- Planilha da Comida da Casa em Excel e Google Sheets, já com o exemplo preenchido para trocar pelos seus números
- Kit com 8 modelos prontos para copiar e adaptar
- Checklist final para conferir o método em uso e fichas para preencher
- Acesso na área de membros após a confirmação do pagamento, sem prazo para expirar
Sumário completo
As 24 ferramentas, na ordem em que você vai usar
Parte 1 · Para onde vai o dinheiro da comida
- 01Retrato do gasto com comidaQuanto a comida leva do mês, do mercado à padaria e ao pedido
- 02Peso da comida na rendaPor que a conta do mercado aperta tanto no mês em que a renda cai
- 03Lixo da semanaQuanto da comida comprada vai para o lixo sem ninguém perceber
- 04Comer bem sem luxoO que pôr no prato da casa para comer bem sem regime nem produto caro
Parte 2 · Saber o que comprar antes de sair de casa
- 05Inventário antes da compraParar de comprar de novo o que estava esquecido no armário
- 06Cardápio do que já temMontar a semana com o que está em casa, sem cardápio de revista
- 07Lista com quantidadeSair do mercado com o que precisa, sem levar o dobro
- 08Teto da compraSaber quanto pode gastar com comida na semana sem estourar o mês
Parte 3 · Pagar menos pela mesma comida
- 09Preço por quiloDescobrir qual embalagem sai mais barata de verdade
- 10Fruta da época e fora do padrãoMais fruta e verdura no prato pelo mesmo dinheiro
- 11Pacote grande ou pequenoQuando o pacote grande compensa e quando vira lixo
- 12Proteína que cabe no mêsProteína no prato todo dia sem a carne levar a compra inteira
- 13Oferta que vale a penaSaber se a promoção é boa ou só faz levar o que não ia usar
Parte 4 · Cozinhar para render e não jogar fora
- 14Cozinhar uma vez, comer duasUma panela que dá para dois dias sem ninguém enjoar
- 15Sobra com prazoAté quando a sobra da geladeira ainda pode ir para o prato
- 16Partes que iam para o lixoPão dormido, fruta madura e talo virando comida
- 17Jantar de limpar a geladeiraUsar a verdura murcha e a sobra antes que vão para o lixo
- 18Porção na medida da casaFazer o tanto que a casa come, sem panela sobrando todo dia
Parte 5 · Guardar bem e fechar o mês sem aperto
- 19Geladeira por prateleiraAchar o que vence primeiro antes que estrague no fundo
- 20As duas datas do rótuloSaber qual data do rótulo é de segurança e qual é só de qualidade
- 21Despensa sem bichoArroz, feijão e farinha guardados sem bicho nem pacote aberto
- 22Teto do comer foraLanche e comida pedida sem desmontar o mês
- 23Mês de renda menorO mês em que entra menos dinheiro sem faltar comida em casa
- 24Balanço da comidaVer quanto deixou de gastar e de jogar fora no mês
Para quem é
É para você se
- Quer saber quanto a casa gasta com comida e quanto vai para o lixo
- Quer comprar com lista e com teto, sem levar o que já tinha em casa
- Quer pôr fruta e proteína no prato da casa sem gastar mais
- Quer a comida cabendo no mês, com renda estável ou com renda que muda de um mês para outro
Não é para você se
- Para regime, conta de caloria ou cardápio individual: isso é com o nutricionista
- Para congelar e descongelar a comida da semana: veja o Manual do Freezer
- Para deixar as marmitas da semana prontas: veja o Manual das Marmitas da Semana
- Para organizar o orçamento da casa inteira: veja o Manual do Dinheiro que Sobra no Fim do Mês
Antes de comprar
- Conteúdo educativo. Não substitui médico, nutricionista, psicólogo, veterinário, advogado, contador ou outro profissional do seu caso.
- Os exemplos de pessoas, famílias e números são fictícios e ilustram o método.
Pets e Hobbies · Cozinha Prática
Comece pela tarefa que você precisa resolver
Pagamento único, com acesso após a confirmação da compra. Se o material não for o que você esperava, você pode pedir o reembolso no prazo legal de arrependimento, conforme a política de reembolso.
