Capa
Sentido e Espiritualidade · Silêncio e Contemplação
Manual da Mente Acelerada
Como acalmar a mente acelerada em poucos minutos por dia, sem retiro nem aplicativo
24 ferramentas educativas para praticar pausas de um a dez minutos, lidar com os pensamentos que grudam e preparar a cabeça para a hora de deitar, com planilha e 9 modelos prontos.
Pagamento único. Pix, boleto ou cartão em até 12x. Garantia de reembolso no prazo legal. Vários manuais num só pedido.
Fora da biblioteca de manuais de negócios: tem preço próprio e não entra na Biblioteca Business nem nas trilhas.
Não sobra meia hora livre no dia, a casa nunca fica em silêncio e a cabeça repassa o dia, adianta a semana e liga de vez na hora de deitar. O conselho de parar meia hora não cabe nessa rotina.
POR DENTRO
O que você encontra em cada ferramenta
A PLANILHA
Planilha da Mente Acelerada
Use o exemplo preenchido como referência e insira os dados do seu negócio nos campos indicados. Confira as instruções e os cálculos antes de tomar uma decisão.
O QUE VOCÊ LEVA
Tudo que entra na compra
- Manual em PDF com 100 páginas e 24 ferramentas, cada uma com passo a passo, diagrama e exemplo com números
- Planilha da Mente Acelerada em Excel e Google Sheets, já com o exemplo preenchido para trocar pelos seus números
- Kit com 9 modelos prontos para copiar e adaptar
- Checklist final para conferir o método em uso e fichas para preencher
- Acesso na área de membros após a confirmação do pagamento, sem prazo para expirar
Sumário completo
As 24 ferramentas, na ordem em que você vai usar
Parte 1 · Entender por que a cabeça não desliga
- 01Cabeça em outro lugarPor que a cabeça vive no amanhã e no ontem, e quase nunca no agora
- 02Resolver ou girarSeparar o problema que pede solução do pensamento que só anda em círculos
- 03Onde estava a cabeçaVer em que momentos do dia a cabeça sai da tarefa
- 04O urso brancoPor que mandar a cabeça parar de pensar traz o pensamento de volta
Parte 2 · Acalmar a cabeça em poucos minutos
- 05Pausa de três minutosSair do turbilhão no meio do dia sem sair de onde você está
- 06O ponto de apoioUm lugar para a atenção pousar quando a cabeça pula de assunto em assunto
- 07Cada volta contaA atenção que foge e volta é a própria prática, não um erro
- 08O corpo de cima a baixoSair da cabeça e voltar para o corpo quando o pensamento não para
- 09Os sons em voltaParar uns minutos mesmo com barulho em casa, sem esperar o silêncio
- 10A tarefa com atenção inteiraDesacelerar a cabeça no banho, na louça e no café, sem tempo extra no dia
Parte 3 · Soltar os pensamentos que grudam
- 11Isto é um pensamentoA frase que parece verdade e manda no resto do dia
- 12Mudar de trilhoO assunto que gira sem fim e não deixa a cabeça sair do lugar
- 13A palavra repetidaA palavra que gruda na cabeça e volta o dia inteiro
- 14O papel no lixoO dia ruim que não larga a cabeça na hora de fechar a noite
- 15O problema visto do futuroO problema de hoje que parece maior do que é
Parte 4 · Desligar a cabeça na hora de deitar
- 16O próximo passo marcadoAs pendências do dia que continuam voltando depois do expediente
- 17A cena para a cabeçaOcupar a cabeça com uma cena tranquila no lugar dos problemas do dia
- 18Pensamentos que passamDeixar o pensamento chegar e ir embora sem conversar com ele na cama
- 19Parar de tentar dormirO esforço para pegar no sono que deixa a cabeça ainda mais ligada
Parte 5 · Manter a prática sem retiro nem aplicativo
- 20O horário dos três minutosEncaixar a pausa num dia em que não sobra um minuto livre
- 21A pausa de um minutoNão largar a prática nos dias em que nem três minutos sobram
- 22O menu de pausasEscolher a prática pelo tempo que você tem, de um a dez minutos
- 23Quando a cabeça pede ajudaOs sinais de que a mente acelerada pede um psicólogo ou um médico
- 24Balanço da atençãoVer, semana a semana, o que mudou na cabeça e o que ajustar
Para quem é
É para você se
- Quer práticas curtas, de um a dez minutos, que cabem num dia cheio
- Quer entender por que a cabeça não desliga e por que brigar com o pensamento piora
- Quer o que fazer com os pensamentos que voltam o dia inteiro e na hora de deitar
- Quer praticar sem retiro, sem aplicativo e sem esperar o silêncio em casa
Não é para você se
- Para tratar um transtorno sem acompanhamento: o manual é educativo e manda ao psicólogo ou ao médico
- Para resolver problemas de sono como um todo: isso fica com o médico e com os manuais de sono
- Para situações de risco à vida: procure agora o serviço de emergência do seu país
- Para crises de ansiedade ou estresse da rotina: veja os manuais de Mente e Hábitos da Consylion Life
Antes de comprar
- Conteúdo educativo. Não substitui médico, nutricionista, psicólogo, veterinário, advogado, contador ou outro profissional do seu caso.
- Os exemplos de pessoas, famílias e números são fictícios e ilustram o método.
Sentido e Espiritualidade · Silêncio e Contemplação
Comece pela tarefa que você precisa resolver
Pagamento único, com acesso após a confirmação da compra. Se o material não for o que você esperava, você pode pedir o reembolso no prazo legal de arrependimento, conforme a política de reembolso.
