Capa
Mente e Hábitos · Hábitos e Disciplina
Manual para Parar de Procrastinar
Como parar de adiar e começar o que importa sem esperar a vontade
24 ferramentas para começar o que vem sendo adiado sem esperar a vontade: um primeiro passo de dois minutos, hora marcada, o trabalho grande em fatias, planilha pronta e 10 modelos para usar hoje.
Pagamento único. Pix, boleto ou cartão em até 12x. Garantia de reembolso no prazo legal. Vários manuais num só pedido.
Fora da biblioteca de manuais de negócios: tem preço próprio e não entra na Biblioteca Business nem nas trilhas.
A tarefa importante fica para amanhã, depois para a semana que vem. Ela volta à cabeça a toda hora, a culpa cresce e o trabalho acaba feito às pressas na véspera, quando é feito. Esperar a vontade raramente funciona: ela costuma chegar só depois de começar.
POR DENTRO
O que você encontra em cada ferramenta
A PLANILHA
Planilha do Começo sem Esperar a Vontade
Use o exemplo preenchido como referência e insira os dados do seu negócio nos campos indicados. Confira as instruções e os cálculos antes de tomar uma decisão.
O QUE VOCÊ LEVA
Tudo que entra na compra
- Manual em PDF com 100 páginas e 24 ferramentas, cada uma com passo a passo, diagrama e exemplo com números
- Planilha do Começo sem Esperar a Vontade em Excel e Google Sheets, já com o exemplo preenchido para trocar pelos seus números
- Kit com 10 modelos prontos para copiar e adaptar
- Checklist final para conferir o método em uso e fichas para preencher
- Acesso na área de membros após a confirmação do pagamento, sem prazo para expirar
Sumário completo
As 24 ferramentas, na ordem em que você vai usar
Parte 1 · Por que a tarefa fica parada
- 01Lista do que está paradoTudo o que vem sendo adiado num lugar só, sem a culpa de lembrar a toda hora
- 02Os quatro motivos do adiamentoPor que umas tarefas andam e outras ficam paradas há meses
- 03O incômodo da tarefaO que trava: tédio, medo de errar ou não saber por onde começar
- 04A conta da vésperaQuanto o adiamento já custa em tempo, estresse e véspera corrida
Parte 2 · Começar mesmo sem vontade
- 05Agir antes da vontadeComeçar no dia em que a vontade não vem, sem ficar esperando por ela
- 06O menor começo possívelO primeiro passo de dois minutos que cabe até no dia sem vontade
- 07A próxima ação concretaTrocar o "resolver aquilo" por algo que dá para fazer hoje
- 08A frase do começoComeçar sem depender de lembrar nem de estar animado
Parte 3 · Trabalho grande sem travar
- 09Fatias de uma sessãoO trabalho enorme que assusta, em pedaços que cabem numa noite
- 10A conta do tempo realPor que tudo demora mais do que você calcula e como acertar o prazo
- 11O rascunho permitidoComeçar sem precisar acertar de primeira
- 12Pouco por dia em vez de maratonaAvançar no trabalho grande sem virar a noite na véspera
- 13Prazos no meio do caminhoPare de deixar tudo para a última semana antes da entrega
Parte 4 · Começar na hora marcada sem fugir
- 14Tudo pronto na vésperaSentar e começar sem perder 20 minutos arrumando tudo
- 15Amarrar-se ao planoFechar a porta do adiamento antes que a vontade de adiar apareça
- 16Alguém sabe do seu planoCombinar com uma pessoa para não adiar sozinho
- 17O prêmio preso à tarefaA tarefa chata pesa menos quando vem com algo de que você gosta
- 18Os dez minutos do incômodoO que fazer quando dá vontade de largar tudo e fazer outra coisa
Parte 5 · Não voltar a adiar
- 19Voltar no dia seguinteRetomar depois do dia perdido sem se culpar nem recomeçar do zero
- 20O registro das sessõesVer o trabalho andar para ter vontade de continuar
- 21O balanço da semanaDescobrir o que travou na semana antes de repetir o mesmo tropeço
- 22O que sai da listaLargar de vez o que não importa mais, sem peso na consciência
- 23Um adiado de cada vezDestravar o resto da lista sem querer resolver tudo de uma vez
- 24O plano até a entregaVer numa página se o trabalho cabe até a entrega, sem susto na véspera
Para quem é
É para você se
- Quer começar o que vem sendo adiado há semanas sem depender de estar com vontade
- Quer terminar um estudo, um projeto do negócio, um trabalho grande ou um projeto pessoal sem deixar tudo para a véspera
- Quer voltar à tarefa depois de um dia perdido sem culpa e sem recomeçar do zero
- Quer tirar da cabeça a lista do que está parado e decidir o que fica e o que sai
Não é para você se
- Para criar hábitos diários que durem: veja o Manual dos Hábitos que Ficam
- Para planejar as metas do ano: veja o Manual para Planejar o Ano e Cumprir as Metas
- Para treinar a atenção durante a tarefa: veja o Manual para Recuperar o Foco
- Para sofrimento persistente que atrapalha a vida: o manual é educativo e não substitui o psicólogo ou o médico
Antes de comprar
- Conteúdo educativo. Não substitui médico, nutricionista, psicólogo, veterinário, advogado, contador ou outro profissional do seu caso.
- Os exemplos de pessoas, famílias e números são fictícios e ilustram o método.
Mente e Hábitos · Hábitos e Disciplina
Comece pela tarefa que você precisa resolver
Pagamento único, com acesso após a confirmação da compra. Se o material não for o que você esperava, você pode pedir o reembolso no prazo legal de arrependimento, conforme a política de reembolso.
