Capa
Mente e Hábitos · Autoestima
Manual para Parar de se Comparar
Como parar de se comparar e fortalecer a autoestima sem depender da aprovação dos outros
24 ferramentas para ver com quem e sobre o que a comparação aparece, trocar a régua dos outros pela sua e decidir sem esperar o aval de todo mundo, com planilha pronta e 9 modelos para usar hoje.
Pagamento único. Pix, boleto ou cartão em até 12x. Garantia de reembolso no prazo legal. Vários manuais num só pedido.
Fora da biblioteca de manuais de negócios: tem preço próprio e não entra na Biblioteca Business nem nas trilhas.
A conquista de um colega, a pergunta de um parente ou a foto de alguém, e o resto do dia fica pesado: a régua passa a ser a dos outros, e todo mundo parece ter chegado primeiro. Na hora de decidir, vem a vontade de perguntar a opinião de várias pessoas, e o elogio que não veio pesa mais do que o trabalho pronto.
POR DENTRO
O que você encontra em cada ferramenta
A PLANILHA
Planilha para Parar de se Comparar
Use o exemplo preenchido como referência e insira os dados do seu negócio nos campos indicados. Confira as instruções e os cálculos antes de tomar uma decisão.
O QUE VOCÊ LEVA
Tudo que entra na compra
- Manual em PDF com 100 páginas e 24 ferramentas, cada uma com passo a passo, diagrama e exemplo com números
- Planilha para Parar de se Comparar em Excel e Google Sheets, já com o exemplo preenchido para trocar pelos seus números
- Kit com 9 modelos prontos para copiar e adaptar
- Checklist final para conferir o método em uso e fichas para preencher
- Acesso na área de membros após a confirmação do pagamento, sem prazo para expirar
Sumário completo
As 24 ferramentas, na ordem em que você vai usar
Parte 1 · Quando olhar para os outros derruba o seu dia
- 01Diário das comparaçõesDescobrir com quem e sobre o que a comparação mais aparece, antes de mudar nada
- 02Para cima e para baixoPor que olhar quem está à frente às vezes inspira e às vezes derruba
- 03Vitrine e bastidorParar de comparar o seu dia comum com o melhor momento dos outros
- 04O peso da comparaçãoQuando a comparação deixa de passar e começa a pesar no dia
Parte 2 · Medir a vida com a sua régua
- 05O que importa para vocêSaber o que você quer antes de medir a sua vida pela dos outros
- 06A comparação justaComparar só no que você escolheu e com quem está no mesmo ponto
- 07Você antes e você agoraVer o quanto você já andou, e não quanto falta para os outros
- 08Metas que são suasSeparar o que você quer do que esperam de você
Parte 3 · Quando o sucesso dos outros incomoda
- 09A inveja que aponta o caminhoUsar a inveja como pista do que você quer, sem culpa
- 10Comemorar sem se diminuirCelebrar a conquista de alguém próximo sem sentir que perdeu
- 11O caminho por trás do resultadoParar de achar que os outros chegaram lá de uma vez, sem anos de tentativa
- 12A pausa antes da espiralParar de remoer a comparação no momento em que ela começa
- 13As pessoas e os lugares que pesamFicar perto de quem soma e longe dos lugares que puxam a comparação
Parte 4 · Parar de depender da aprovação dos outros
- 14O holofote que ninguém acendeuParar de achar que todo mundo reparou no seu deslize
- 15O julgamento que você imaginaParar de esperar dos outros um julgamento mais duro do que o que vem
- 16O que é seu e o que é do outroParar de carregar o que os outros pensam de você
- 17Opinião não é vereditoOuvir crítica e elogio sem deixar que decidam o seu valor
- 18Decidir sem plateiaEscolher sem precisar que todo mundo aprove antes
Parte 5 · Uma autoestima que se sustenta sozinha
- 19Valor que não depende de ganharGostar de si sem precisar ganhar de ninguém
- 20Arquivo do que você já fezLembrar do que você já fez nos dias em que tudo parece ter ficado para trás
- 21Registro dos pequenos avançosVer que está avançando mesmo quando os outros parecem correr mais
- 22Plano para os dias que pesamO que fazer nos encontros e nas datas que mais puxam a comparação
- 23Com quem contarCom quem falar quando a comparação aperta, e quando buscar um psicólogo
- 24O balanço de 90 diasVer, mês a mês, se a comparação está pesando menos
Para quem é
É para você se
- Quer parar de medir a própria vida pela dos colegas, da família ou de quem aparece nas redes
- Quer comemorar de verdade a conquista de quem está perto, sem que ela vire régua para a própria vida
- Quer decidir preço, proposta ou caminho sem pedir a opinião de todo mundo antes
- Quer se sentir bem com o que faz sem depender do elogio do dia nem de ganhar de ninguém
Não é para você se
- Para tratar sofrimento intenso ou que não passa: o caminho é o psicólogo ou o médico, e o manual mostra como reconhecer a hora de procurar
- Para lidar com a autocobrança e os próprios erros: veja o Manual para Parar de se Cobrar Tanto
- Para aprender a recusar pedidos sem culpa: veja o Manual de Dizer Não
- Para usar menos o celular: veja o Manual para Largar o Celular
Antes de comprar
- Conteúdo educativo. Não substitui médico, nutricionista, psicólogo, veterinário, advogado, contador ou outro profissional do seu caso.
- Os exemplos de pessoas, famílias e números são fictícios e ilustram o método.
Mente e Hábitos · Autoestima
Comece pela tarefa que você precisa resolver
Pagamento único, com acesso após a confirmação da compra. Se o material não for o que você esperava, você pode pedir o reembolso no prazo legal de arrependimento, conforme a política de reembolso.
