Capa
Saúde e Corpo · Cuidar de Quem Cuida
Manual de Quem Cuida de Alguém
Como cuidar de alguém sem deixar de cuidar de você
24 ferramentas para medir o peso do cuidado, dividir as tarefas com a família, encaixar descanso na semana, pôr limites sem culpa e saber a hora de cuidar da própria saúde, com planilha e 8 modelos.
Pagamento único. Pix, boleto ou cartão em até 12x. Garantia de reembolso no prazo legal. Vários manuais num só pedido.
Título da Consylion Life: sai avulso, na trilha da categoria ou na Biblioteca Life. Não entra na Biblioteca Business.
O cuidado com alguém de casa toma o dia inteiro: banho, consultas, horários, noites interrompidas. A própria vida vai para o fim da fila, a consulta de quem cuida fica para depois e sair por uma hora vem acompanhado de culpa.
POR DENTRO
O que você encontra em cada ferramenta
A PLANILHA
Planilha de Quem Cuida de Alguém
Use o exemplo preenchido como referência e insira os dados do seu negócio nos campos indicados. Confira as instruções e os cálculos antes de tomar uma decisão.
O QUE VOCÊ LEVA
Tudo que entra na compra
- Manual em PDF com 100 páginas e 24 ferramentas, cada uma com passo a passo, diagrama e exemplo com números
- Planilha de Quem Cuida de Alguém em Excel e Google Sheets, já com o exemplo preenchido para trocar pelos seus números
- Kit com 8 modelos prontos para copiar e adaptar
- Checklist final para conferir o método em uso e fichas para preencher
- Acesso na área de membros após a confirmação do pagamento, sem prazo para expirar
Sumário completo
As 24 ferramentas, na ordem em que você vai usar
Parte 1 · Quanto o cuidado está pesando em você
- 01O mapa do cuidadoVer tudo o que você faz pela pessoa de quem cuida, até o que ninguém vê
- 02A régua da sobrecargaPerceber o quanto o cuidado já pesa antes de chegar ao limite
- 03O luto pelo que mudouA tristeza pela pessoa que mudou e continua ao seu lado
- 04A sua saúde em segundo planoOs sinais do corpo que ficam para depois na rotina de quem cuida
Parte 2 · Dividir o cuidado para não carregar sozinho
- 05O que dá para entregarSeparar o que só você pode fazer do que outra pessoa pode assumir
- 06A rede em três círculosDescobrir com quem contar, de perto e de longe
- 07O pedido que a pessoa aceitaPedir ajuda sem culpa e sem sentir que incomoda
- 08A escala da famíliaDividir o cuidado com filhos e parentes sem tudo cair em você
Parte 3 · Descanso que cabe na rotina de quem cuida
- 09Os dez minutos protegidosRespirar no meio do dia sem sair de perto de quem precisa
- 10O sono de quem cuidaDormir melhor mesmo quando a noite é interrompida
- 11O corpo de quem cuidaMexer o corpo mesmo sem poder sair de casa por muito tempo
- 12A folga que volta toda semanaTer uma tarde só sua sem culpa de ter saído
- 13O pedaço que é só seuManter algo da sua vida que não seja o cuidado
Parte 4 · Limites para o cuidado não engolir a sua vida
- 14Ajudar sem fazer pela pessoaDeixar a pessoa fazer o que ainda consegue, mesmo que demore
- 15O combinado da casaConversar com quem você cuida sobre o que dá e o que não dá
- 16A culpa de cuidar de siTer tempo para si sem a culpa de estar em falta
- 17A renda no meio do cuidadoNão deixar o cuidado derrubar a sua renda sem perceber
- 18O plano B do cuidadoSaber quem assume se você adoecer ou precisar sair
Parte 5 · Seguir cuidando sem se perder
- 19Os sinais de esgotamentoQuando o cansaço de quem cuida pede médico ou psicólogo
- 20A sua própria consultaLevar a sua saúde ao médico, e não só a de quem você cuida
- 21A conversa com a equipeSaber o que perguntar para entender o cuidado sem adivinhar
- 22Quem passa pelo mesmoConversar com quem entende sem precisar explicar tudo
- 23O balanço dos três mesesMedir a sobrecarga de novo e decidir o que ajustar no cuidado
- 24Quando o cuidado mudaSe reorganizar quando a pessoa melhora, piora ou precisa de outro cuidado
Para quem é
É para você se
- Quer cuidar de alguém da família sem apagar a própria vida
- Quer dividir o cuidado com filhos, parentes e amigos, com dia e hora para cada um
- Quer encaixar descanso, sono e movimento numa rotina de cuidado
- Quer reconhecer cedo os sinais de esgotamento e saber quando procurar o médico ou o psicólogo
Não é para você se
- Para aprender técnicas de cuidado clínico, como banho no leito, curativos ou remédios: isso é da equipe de saúde
- Para tratar qualquer condição de saúde: o manual é educativo e não substitui o médico nem o psicólogo
- Para organizar o cuidado dos pais em casa: veja o Manual para Cuidar dos Pais em Casa
- Para o estresse do dia a dia fora do cuidado: veja o Manual do Estresse sob Controle
Antes de comprar
- Conteúdo educativo. Não substitui médico, nutricionista, psicólogo, veterinário, advogado, contador ou outro profissional do seu caso.
- Os exemplos de pessoas, famílias e números são fictícios e ilustram o método.
Saúde e Corpo · Cuidar de Quem Cuida
Comece pela tarefa que você precisa resolver
Pagamento único, com acesso após a confirmação da compra. Se o material não for o que você esperava, você pode pedir o reembolso no prazo legal de arrependimento, conforme a política de reembolso.
